Anna Gulbe – ein schönes Beispiel für eine beachtliche Lernkurve!

Im Juli 2024 hat­te Anna ihr ers­te Übungs­stun­de im Rah­men des Per­so­nal­Swim­Trai­nings bei mir im Pat­ten­ser Hal­len­bad, um das Kraul­schwim­men zu erler­nen. Unter ande­rem beschäf­tig­ten wir uns mit regel­mä­ßi­ger Ein­at­mung über und Aus­at­mung unter Was­ser. Bis­lang hat­te Anna den Kopf immer über Was­ser gehal­ten. Anna war im Grun­de abso­lu­te Schwimmanfängerin.

Am Ende der sechs­ten Übungs­stun­de, zwei Mona­te spä­ter, schwamm sie mit Unter­stüt­zung von Kurz­flos­sen bereits mehr­mals hin­ter­ein­an­der 25m Kraul mit 3er-Atmung und 2er-Bein­schlag. Sie tat dies zu die­sem Zeit­punkt bereits erstaun­lich ent­spannt und effi­zi­ent. Wir absol­vier­ten noch zwei wei­te­re Übungs­stun­den gemein­sam, um die Bewe­gungs­ab­läu­fe zu fes­ti­gen und damit ich ihr ein paar Ideen für das wei­te­re Vor­ge­hen mit auf den Weg geben konnte.

Bis Febru­ar trai­nier­te sie für sich allein, bau­te ver­schie­de­ne schwimm­tech­ni­sche Übun­gen ein, die ich ihr gezeigt hat­te und stei­ger­te suk­zes­si­ve die Belas­tung, indem sie vor­nehm­lich den Umfang stei­ger­te und die Pau­sen reduzierte.

Im ers­ten Quar­tal 2025 tra­fen wir uns für drei wei­te­re Trai­nings. Zum Einen ging es nun dar­um, den Grad der Längs­ach­sen­ro­ta­ti­on sowie das Timing der Teil­be­we­gun­gen wei­ter zu ver­fei­nern. Zum Ande­ren brauch­te Anna Unter­stüt­zung dabei, mit dem mitt­ler­wei­le gut beherrsch­ten Bewe­gungs­ab­lauf höhe­re Geschwin­dig­kei­ten zu rea­li­sie­ren. Für bei­de Zwe­cke set­zen wir u.a. soge­nann­te pro­gres­si­ve Seri­en ein, die sie u.a. bis zu ihrem ers­ten Tri­ath­lon im Mai ein­mal wöchent­lich in ihr Trai­ning inte­grie­ren sollte.

Anfang Mai nahm sie am Mit­tel­di­stanz­tri­ath­lon auf Mal­lor­ca teil und bewäl­tig­te die Schwimm­stre­cke im Meer erfolgreich.

„Ich habe mei­nen ers­ten Tri­ath­lon auf Mal­lor­ca gemacht – ich bin 1,9 km in 43 Minu­ten geschwom­men. An die­ser Stel­le möch­te ich dir von Her­zen dan­ken für alles, was du mir bei­gebracht hast. Ohne dein Trai­ning und dei­ne Unter­stüt­zung wäre das nie­mals mög­lich gewesen!“

Bra­vo Anna!