Angebote & Termine

• Per­so­nal­Swim­Trai­ning
• Schwimm­se­mi­na­re und Trainingslager
• Ter­min­lis­te
• Offe­ne Trainingsgruppe
• Ver­eins­trai­ning

PersonalSwimTraining

Das PST ist ein exklu­si­ves Übungs- und Trai­nings­an­ge­bot für Per­so­nen jeden Leis­tungs­stan­des. Die Pla­nung des PST rich­tet sich nach dei­nen indi­vi­du­el­len Bedürf­nis­sen. Im Rah­men des PST kannst du

• das Kraul­schwim­men von Grund auf erlernen,
• dei­ne bereits vor­han­de­ne Kraul­tech­nik ver­bes­sern oder
• mit Blick auf ambi­tio­nier­te Zie­le im Tri­ath­lon­sport an der Opti­mie­rung dei­ner Tech­nik feilen.

Die Übungs- bzw. Trai­nings­stun­den sind übli­cher­wei­se 60 Minu­ten lang. In Ein­zel­fäl­len kann auf 90 Minu­ten aus­ge­dehnt werden. 

Die kon­di­tio­nel­len Ansprü­che im PST dif­fe­ren­zie­re ich ent­spre­chend dei­nes Leis­tungs­stan­des und dei­ner Ziel­set­zung. Es besteht die Mög­lich­keit, Video­ana­ly­se dei­ner Schwimm­be­we­gun­gen oder FTP-Tests inkl. der Ermitt­lung qua­li­ta­ti­ver Bewe­gungs­pa­ra­me­ter durchzuführen.

Die Fest­le­gung der Übungs- bzw. Trai­nings­häu­fig­keit ist fle­xi­bel und erfolgt nach Abspra­che. Bei Erst­kon­tak­ten legen wir zunächst einen Ter­min zum Ken­nen-Ler­nen fest, in des­sen Anschluss wir ent­schei­den, ob wir wei­ter zusam­men­ar­bei­ten möch­ten. Ein Ein­stiegs­block zum Erler­nen des Kraul­schwim­mens umfasst in der Regel sechs-acht Ter­mi­ne. Die­se Zahl ist nach unten und oben variabel.

Es ist grund­sätz­lich mög­lich, PST auch zu zweit oder dritt gemein­sam zu buchen. Vor­aus­set­zung dafür ist, dass euer Leis­tungs­stand und eure Zie­le unge­fähr iden­tisch sind.

Das PST füh­re ich in der Hal­len­sai­son übli­cher­wei­se im Pat­ten­ser Hal­len- und Frei­bad durch. Aktu­ell ist das Bad geschlos­sen und wird bis vor­aus­sicht­lich Som­mer 2027 grund­le­gend saniert.

Wäh­rend der Frei­bad­sai­son nut­ze ich für das PST das Arnu­mer Frei­bad. Die Ter­mi­ne erfol­gen nach Abspra­che. Wei­ter geht es dort ab Juni 2027.

Tarifstruktur PersonalSwimTraining

Schwimmseminare & Trainingslager

Mei­ne Schwimm­se­mi­na­re und Trai­nings­la­ger sind kom­pak­te Ange­bo­te, die sich über zwei bis drei Tage an Wochen­en­den erstrecken.

Die Schwimm­se­mi­na­re wen­den sich in ers­ter Linie an Alters­klas­se­n­ath­le­tin­nen und ‑ath­le­ten, die als Quereinsteiger*innen zum Schwim­men gekom­men sind und vor­ran­gig ein Inter­es­se dar­an haben, ihre Kraul­tech­nik wei­ter zu ent­wi­ckeln. Die Schwimm­se­mi­na­re sind auch für Sportler*innen geeig­net, die nicht viel trai­nie­ren und noch kein hohes Tem­po schwim­men kön­nen. (Kon­kre­te­re Anga­ben dazu fin­dest du im Fly­er: s.u.)

Trai­nings­la­ger haben sowohl tech­nisch-koor­di­na­tiv als auch kon­di­tio­nell einen höhe­ren Anspruch. Sie sol­len Sportler*innen anspre­chen, die

• im Schwim­men bereits über einen fort­ge­schrit­te­nen Leis­tungs­stand verfügen,
• ggf. bereits Ange­bo­te von mir besucht haben und
• an akzen­tu­ier­ten Trai­nings­rei­zen im Schwim­men in ihrer Jah­res­trai­nings­pla­nung inter­es­siert sind.

Im Rah­men der Trai­nings­la­ger wird in Koope­ra­ti­on mit Dr. Ralf Lind­schul­ten eine Leis­tungs­dia­gnos­tik durch­ge­führt. Hier geht’s zur Home­page von Ralf: https://www.lindschulten.de

Schwimm­se­mi­na­re und Trai­nings­la­ger fin­den grund­sätz­lich in Grup­pen bis max. 10 Per­so­nen statt, um eine hohe Betreu­ungs­qua­li­tät zu sichern.

Bei­de Ver­an­stal­tun­gen rich­ten sich auch an Sportler*innen mit Behin­de­run­gen. Zur Klä­rung, ob auf­grund der vor­han­de­nen kör­per­li­chen Ein­schrän­kun­gen eine pro­blem­lo­se Teil­nah­me mög­lich ist, ist eine per­sön­li­che Rück­spra­che vor der Anmel­dung notwendig.

Schwimm­se­mi­na­re und Trai­nings­la­ger füh­re ich auch exklu­siv für Ver­eins­grup­pen durch.

Die Teil­nah­me an mei­nen Schwimm­se­mi­na­ren und Trai­nings­la­gern wird vom Nie­der­säch­si­schen Tri­ath­lon­ver­band e.V. (TVN) zur Ver­län­ge­rung der Trai­ner C‑Lizenz anerkannt.

Terminliste

Datum/Ort	Titel	Ziel­grup­pe	Anmer­kung
13.–15.11.2026	Trai­nings­la­ger mit Laktatstufentest	Fort­ge­schrit­te­ne	abge­sagt
13./14.11.2026 Bar­sing­hau­sen	Tech­nik­se­mi­nar	Einsteiger*innen	noch 10 Plät­ze frei
21./22.11. 2026 Nor­den	Auf­bau­se­mi­nar I	Wie­der­ho­ler- und Einsteiger*innen	noch 3 Plät­ze frei
05./06.12.2026 Nor­den	Auf­bau­se­mi­nar II	Wie­der­ho­ler- und Einsteiger*innen	noch 4 Plät­ze frei
12.–14.03.2027 Pei­ne	Trai­nings­la­ger	Fort­ge­schrit­te­ne	noch 2 Plät­ze frei

Den Fly­er für das Tech­nik­se­mi­nar in Bar­sing­hau­sen fin­dest du hier: https://www.uwe-rosner.de/wp-content/uploads/2026/09/Flyer-Technikseminar-Barsinghausen.pdf

Das vor­läu­fi­ge Pro­gramm für das Tech­nik­se­mi­nar in Bar­sing­hau­sen fin­dest du hier: https://www.uwe-rosner.de/wp-content/uploads/2026/09/Programm-Technikseminar.pdf

Das Anmel­de­for­mu­lar für das Tech­nik­se­mi­nar in Bar­sing­hau­sen fin­dest du hier: https://www.uwe-rosner.de/wp-content/uploads/2026/09/Anmeldeformular-Technikseminar-Barsinghausen.pdf

Den Fly­er zu den Auf­bau­se­mi­na­ren in Nor­den fin­dest du hier: https://www.uwe-rosner.de/wp-content/uploads/2026/05/Flyer-Aufbauseminare-Norden-Oeffentlich.pdf

Das vor­läu­fi­ge Pro­gramm zu den Auf­bau­se­mi­na­ren in Nor­den fin­dest du hier:https://www.uwe-rosner.de/wp-content/uploads/2026/05/Programm-vorlaeufig.pdf

Das Anmel­de­for­mu­lar zu den Auf­bau­se­mi­na­ren in Nor­den fin­dest du hier: https://www.uwe-rosner.de/wp-content/uploads/2026/05/Anmeldeformular-Aufbauseminare-Norden.pdf

Den Fly­er für das Trai­nings­la­ger in Pei­ne fin­dest du hier: https://www.uwe-rosner.de/wp-content/uploads/2026/06/Flyer-Trainingslager.pdf

Das vor­läu­fi­ge Pro­gramm für das Trai­nings­la­ger in Pei­ne fin­dest du hier: https://www.uwe-rosner.de/wp-content/uploads/2026/06/Programm-vorlaeufig.pdf

Das Anmel­de­for­mu­lar für das Trai­nings­la­ger in Pei­ne fin­dest du hier: https://www.uwe-rosner.de/wp-content/uploads/2026/06/Anmeldeformular-Trainingslager-Peine.pdf

Offene Trainingsgruppe

Die Offe­nen Trai­nings­grup­pen sind Zusam­men­schlüs­se von ca. 12–20 Sportler*innen ver­schie­de­ner Ver­ei­ne oder ohne Vereinsbindung.

Offe­ne Trai­nings­grup­pen sind zeit­lich begrenzt. Im Win­ter­halb­jahr lei­te ich eine OTG in Pei­ne, die im Novem­ber beginnt und im April endet. Im Som­mer­halb­jahr fin­det eine OTG in Pat­ten­sen statt. Die­se beginnt meist im Juni und endet spä­tes­tens im August. Jahr für Jahr kon­sti­tu­ie­ren sich die Grup­pen neu.

Im Rah­men einer OTG fin­det eine bestimm­te Anzahl von Trai­nings statt, teil­wei­se wöchent­lich, teil­wei­se in grö­ße­ren Abstän­den von zwei bis vier Wochen. Vor Beginn einer OTG fin­det aus pla­ne­ri­schen Grün­den eine Vor­anmel­dung durch alle Grup­pen­mit­glie­der statt. Die Anmel­dung ist für die Mit­glie­der der OTG aller­dings nicht ver­bind­lich. Kurz­fris­ti­ge Ände­run­gen sind möglich.

Pro Trai­nings­ter­min erhal­te ich ein fest­ge­leg­tes Hono­rar, das vor dem Start der OTG den Mit­glie­dern bekannt gege­ben wird. Die­ses Hono­rar wird durch die Anzahl der am Trai­nings­ter­min Teil­neh­men­den geteilt. Am Ende einer OTG wer­den jedem Mit­glied antei­lig nur die Trai­nings in Rech­nung gestellt, die es tat­säch­lich in Anspruch genom­men hat.

Die­ses Sys­tem bedeu­tet für alle Mit­glie­der der OTG größt­mög­li­che Flexibilität.

Mit­glied einer OTG wird man in der Regel auf­grund einer Ein­la­dung durch mich. Ein­la­dun­gen rich­te ich an Sportler*innen, die bei mir bereits ande­re Ange­bo­te besucht haben und mei­ne Trai­nings­an­satz und mein Tech­nik­ver­ständ­nis bereits kennen.

Wenn du noch nicht bei mir trai­niert hast, dich aber für die Offe­ne Trai­nings­grup­pe inter­es­sierst, schreib mir eine Nach­richt (uwe.rosner@gmx.de) oder ruf mich an (05101–9917315).

Vereinstraining

Mit­te dem Ende der Tri­ath­lon­sai­son 2026 habe ich mei­ne Auf­ga­be in der Tri­ath­lonspar­te des VfL Ein­tracht Han­no­ver beendet.

Falls du dich für die Tri­ath­lonspar­te inter­es­sierst, ist hier der Link zur Home­page: https://www.vfl-eintracht-hannover-triathlon.de