- PersonalSwimTraining
- Schwimmseminare und Trainingslager
- offene Trainingsgruppe
- Vereinstraining
- Terminliste
PersonalSwimTraining
Das PST ist ein exklusives Übungs- und Trainingsangebot für Personen jeden Leistungsstandes. Die Planung des PST richtet sich nach deinen individuellen Bedürfnissen. Im Rahmen des PST kannst du
- das Kraulschwimmen von Grund auf erlernen,
- deine bereits vorhandene Kraultechnik verbessern oder
- mit Blick auf ambitionierte Ziele im Triathlonsport an der Optimierung deiner Technik feilen.
Die Übungs- bzw. Trainingsstunden sind üblicherweise 60 Minuten lang. In Einzelfällen kann auf 90 Minuten ausgedehnt werden.
Die konditionellen Ansprüche im PST differenziere ich entsprechend deines Leistungsstandes und deiner Zielsetzung. Es besteht die Möglichkeit, Videoanalyse deiner Schwimmbewegungen oder FTP-Tests inkl. der Ermittlung qualitativer Bewegungsparameter durchzuführen.
Die Festlegung der Übungs- bzw. Trainingshäufigkeit ist flexibel und erfolgt nach Absprache. Bei Erstkontakten legen wir zunächst einen Termin zum Kennen-Lernen fest, in dessen Anschluss wir entscheiden, ob wir weiter zusammenarbeiten möchten. Ein Einstiegsblock zum Erlernen des Kraulschwimmens umfasst in der Regel sechs-acht Termine. Diese Zahl ist nach unten und oben variabel.
Es ist grundsätzlich möglich, PST auch zu zweit oder dritt gemeinsam zu buchen. Voraussetzung dafür ist, dass euer Leistungsstand und eure Ziele ungefähr identisch sind.
Das PST wird ausschließlich im Pattenser Hallen- und Freibad durchführt. Zeitfenster für PST im Pattenser Hallenbad:
Mittwochs 7:00–13:00 Uhr
Donnerstags 7:00–13:00 Uhr
Freitags 13:00–15:00 Uhr
Im Freibad zusätzlich freitags, 7:00–13:00 Uhr.
Tarifstruktur PersonalSwimTraining
| Trainingseinheit | Personenzahl | Preis |
|---|---|---|
| 60 Minuten | 1 | 37,50 € |
| 60 Minuten | 2 | 55,00 € |
| 60 Minuten | 3 | 60,00 € |
| 90 Minuten | 1 | 55,00 € |
| 90 Minuten | 2 | 80,00 € |
| 90 Minuten | 3 | 87,50 € |
Schwimmseminare & Trainingslager
Meine Schwimmseminare und Trainingslager sind kompakte Angebote, die sich über zwei bis drei Tage an Wochenenden erstrecken.
Die Schwimmseminare wenden sich in erster Linie an Altersklassenathletinnen und ‑athleten, die als Quereinsteiger*innen zum Schwimmen gekommen sind und vorrangig ein Interesse daran haben, ihre Kraultechnik weiter zu entwickeln. Die Schwimmseminare sind auch für Sportler*innen geeignet, die nicht viel trainieren und noch kein hohes Tempo schwimmen können. (Konkretere Angaben dazu findest du im Flyer: s.u.)
Trainingslager haben sowohl technisch-koordinativ als auch konditionell einen höheren Anspruch. Sie sollen Sportler*innen ansprechen, die
- im Schwimmen bereits über einen fortgeschrittenen Leistungsstand verfügen,
- ggf. bereits Angebote von mir besucht haben und
- an akzentuierten Trainingsreizen im Schwimmen in ihrer Jahrestrainingsplanung interessiert sind.
Im Rahmen der Trainingslager wird in Kooperation mit Dr. Ralf Lindschulten eine Leistungsdiagnostik durchgeführt. Hier geht’s zur Homepage von Ralf: https://www.lindschulten.de
Schwimmseminare und Trainingslager finden grundsätzlich in Gruppen bis max. 10 Personen statt, um eine hohe Betreuungsqualität zu sichern.
Beide Veranstaltungen richten sich auch an Sportler*innen mit Behinderungen. Zur Klärung, ob aufgrund der vorhandenen körperlichen Einschränkungen eine problemlose Teilnahme möglich ist, ist eine persönliche Rücksprache vor der Anmeldung notwendig.
Schwimmseminare und Trainingslager führe ich auch exklusiv für Vereinsgruppen durch.
Die Teilnahme an meinen Schwimmseminaren und Trainingslagern wird vom Niedersächsischen Triathlonverband e.V. (TVN) zur Verlängerung der Trainer C‑Lizenz anerkannt.
Hier kannst du meinen Flyer und mein Anmeldeformular als pdf-Dokumente herunterladen.
Offene Trainingsgruppe
Die Offenen Trainingsgruppen sind Zusammenschlüsse von ca. 12–20 Sportler*innen verschiedener Vereine oder ohne Vereinsbindung.
Offene Trainingsgruppen sind zeitlich begrenzt. Im Winterhalbjahr leite ich eine OTG in Peine, die im November beginnt und im April endet. Im Sommerhalbjahr findet eine OTG in Pattensen statt. Diese beginnt meist im Juni und endet spätestens im August. Jahr für Jahr konstituieren sich die Gruppen neu.
Im Rahmen einer OTG findet eine bestimmte Anzahl von Trainings statt, teilweise wöchentlich, teilweise in größeren Abständen von zwei bis vier Wochen. Vor Beginn einer OTG findet aus planerischen Gründen eine Voranmeldung durch alle Gruppenmitglieder statt. Die Anmeldung ist für die Mitglieder der OTG allerdings nicht verbindlich. Kurzfristige Änderungen sind möglich.
Pro Trainingstermin erhalte ich ein festgelegtes Honorar, das vor dem Start der OTG den Mitgliedern bekannt gegeben wird. Dieses Honorar wird durch die Anzahl der am Trainingstermin Teilnehmenden geteilt. Am Ende einer OTG werden jedem Mitglied anteilig nur die Trainings in Rechnung gestellt, die es tatsächlich in Anspruch genommen hat.
Dieses System bedeutet für alle Mitglieder der OTG größtmögliche Flexibilität.
Mitglied einer OTG wird man in der Regel aufgrund einer Einladung durch mich. Einladungen richte ich an Sportler*innen, die bei mir bereits andere Angebote besucht haben und meine Trainingsansatz und mein Technikverständnis bereits kennen.
Wenn du noch nicht bei mir trainiert, aber Interesse an der Offenen Trainingsgruppe hast, schreib mir eine Nachricht (uwe.rosner@gmx.de) oder ruf mich an (05101–9917315).
Vereinstraining
Seit 2014 bin ich in der Triathlonsparte des VfL Eintracht Hannover für das Schwimmtraining verantwortlich.
Das Training unter meiner Leitung findet im Winterhalbjahr
- dienstags von 21:00–22:00 Uhr auf fünf Bahnen im Anderter Hallenbad und
- freitags vierzehntägig von 20:00–21:30 Uhr auf zwei bis vier Bahnen im Hallenbad Pattensen statt.
Im Sommerhalbjahr trainieren wir
- dienstags von 20:00–21:00 Uhr auf bis zu sechs 50m-Bahnen im Annabad in Kleefeld und
führen in unregelmäßigen Abständen
- samstags von 10:00–12:00 Uhr Freiwassertrainings im Hemminger Strandbad durch.
Wenn du dich über die Triathlonsparte weiterführend informieren möchtest, ist hier der Link zur Homepage: https://www.vfl-eintracht-hannover-triathlon.de
Terminliste
| Datum | Titel | Zielgruppe | Freie Plätze |
| 25.–27.10.2024 | Technikseminar I | Einsteiger*innen | 5 |
| 01.–03.11.2024 | Technikseminar II | Fortgeschrittene | 0 (nur noch Warteliste möglich) |
Hier kannst du den dazugehörigen Flyer und das Anmeldeformular als pdf-Dokumente herunterladen.
Hier kannst du das vorläufige Programm für das Technikseminar I als pdf-Dokument herunterladen.
Hier kannst du das vorläufige Programm für das Technikseminar II als pdf-Dokument herunterladen.
