Uwe Rosner

Autor: Uwe Rosner

  • Differenzielles Bewegungslernen II: Spüre den Unterschied!

    —

    von

    Uwe Rosner
    in

    Im ers­ten Bei­trag zum Dif­fe­ren­zi­el­len Bewe­gungs­ler­nen habe ich ein wenig den theo­re­ti­schen Hin­ter­grund zum Bewe­gungs­ler­nen betrach­tet und dabei die Beson­der­hei­ten des Dif­fe­ren­zi­el­len Bewe­gungs­ler­nens her­aus­ge­stellt. In zwei­ten Bei­trag möch­te ich einen spe­zi­el­len Aspekt her­aus­grei­fen und mich den dar­aus resul­tie­ren­den Kon­se­quen­zen für die Pra­xis zuwenden. Die Unter­su­chun­gen von Schöll­horn und Mit­ar­bei­ten­den hat­ten erge­ben, dass sich Bewe­gun­gen nicht…

  • Zwischen Wellen und Laufstrecke – unsere SwimRun-Premiere am Arendsee

    —

    von

    Uwe Rosner
    in ,

    Am Sonn­tag, 31.08.2026 haben Eli­sa­beth und ich sport­li­ches Neu­land betre­ten: Beim Are­nd­see Swim­Run in Sach­sen-Anhalt gin­gen wir zum ers­ten Mal bei einem Swim­Run an den Start. Eigent­lich kom­men wir bei­de aus dem Tri­ath­lon – umso gespann­ter waren wir dar­auf, wie sich die­se etwas ande­re Kom­bi­na­ti­on aus Schwim­men und Lau­fen anfüh­len würde. Aber was ist eigent­lich SwimRun?…

  • Roth-Relay 2026 #4001

    Roth-Relay 2026 #4001

    —

    von

    Uwe Rosner
    in ,

    Am 05.Juli war es end­lich soweit: Tina, Kiki und ich star­te­ten in Roth zu unse­rer lang­ge­plan­ten Staf­fel „TiKiHi inklu­siv Team.ggu-Software.de“:Tina : Swim + Kiki : Bike + Hil­ke : RunUnse­re indi­vi­du­el­len Vor­be­rei­tun­gen waren lei­der nicht ganz opti­mal: Kiki hat seit meh­re­ren Mona­ten ein abso­lu­tes Lauf­ver­bot auf­grund eines Kno­chen­mar­kö­dems am ISG und Hil­ke hat­te drei Wochen…

  • Neue Bestzeit beim HM in Hannover

    Neue Bestzeit beim HM in Hannover

    —

    von

    Uwe Rosner
    in ,

    In Vor­be­rei­tung auf mei­ne ers­te Mit­tel­di­stanz konn­te ich mit einem wich­ti­gen Zwi­schen­ziel — mei­nem zwei­ten Halb­ma­ra­thon in Han­no­ver am 12. April — bereits einen per­sön­li­chen Erfolg feiern. Mei­ne Sai­son begann Mit­te Novem­ber mit dem drit­ten Jahr struk­tu­rier­ten Trai­nings nach den Plä­nen von Uwe. Der Fokus lag bis zum Halb­ma­ra­thon auf dem Lau­fen. Dank nur weni­ger…

  • Ich bin eine überzeugte Wiederholungstäterin!

    Ich bin eine überzeugte Wiederholungstäterin!

    —

    von

    Uwe Rosner
    in ,

    Letz­tes Wochen­en­de war es wie­der soweit: Schwimm-Trai­nings­camp bei Uwe Ros­ner. Für mich ist es bereits das vier­te Schwimm­camp mit Uwe, das letz­te konn­te ich 2025 wahr­neh­men. Mit eini­gen bekann­ten Gesich­tern aus den vor­an­ge­gan­ge­nen Semi­na­ren erleb­ten wir in einem ange­neh­men klei­nen Rah­men ein sehr inten­si­ves Wochen­en­de mit ins­ge­samt unglaub­li­chen ca. 16.000m im Was­ser ergänzt um Theo­rie-Unter­richt…

  • »Beste Investition seit langem«

    —

    von

    Uwe Rosner
    in , ,

    Im Novem­ber durf­te ich trotz der Bad­schlie­ßung in Pat­ten­sen drei Tech­nik­se­mi­na­re durch­füh­ren. Ver­an­stal­tungs­or­te waren Bar­sing­hau­sen und Nor­den. Dass dies mög­lich war, lag an der tat­kräf­ti­gen Unter­stüt­zung von Brit­ta und Gerold, die mir viel orga­ni­sa­to­ri­sche Arbeit vor Ort abge­nom­men hat­ten. So konn­te bei allen drei Ver­an­stal­tun­gen mehr­mals am Wochen­en­de unter opti­ma­len Bedin­gun­gen geübt und trai­niert werden.…

  • Die Hölle von Q – verdient zumindest teilweise diesen Namen😊

    Die Hölle von Q – verdient zumindest teilweise diesen Namen😊

    —

    von

    Uwe Rosner
    in ,

    Q steht für Qued­lin­burg und damit für Tri­ath­lon mit eini­gen Höhen­me­tern im Harz. Zuerst ein­mal war es eine lie­be­voll orga­ni­sier­te Mit­tel­di­stanz mit ca. 500 Teilnehmer*innen. Die Aus­wahl des Stre­cken­ver­laufs hat tol­le Land­schaft und vie­le Anstie­ge auf dem Rad zum Ziel, nicht aber eine ein­fa­che Logis­tik, denn bei­de Wech­sel­zo­nen (WZ 1 am Dit­fur­ter See, WZ 2 in Tha­le)…

  • Freiwassertraining für Triathletinnen und Triathleten

    Freiwassertraining für Triathletinnen und Triathleten

    —

    von

    Uwe Rosner
    in , ,

    Die Tri­ath­lon­sai­son in Deutsch­land geht lang­sam zu Ende. Ein wesent­li­cher Bestand­teil mei­ner Arbeit mit Tri­ath­le­tin­nen und Tri­ath­le­ten war in den zurück­lie­gen­den Som­mer­mo­na­ten das Freiwassertraining. Frei­was­ser­trai­ning hat eine beson­de­re Bedeu­tung: m.E. ist es ein wich­ti­ger und nicht zu erset­zen­der Bestand­teil des Schwimm­trai­nings, wenn du dich gezielt auf Tri­ath­lon­wett­kämp­fe vor­be­rei­ten möch­test, bei denen der Schwimm-Splitt in natür­li­chen…

  • Differenzielles Bewegungslernen I: »Nie wieder genau so!«

    —

    von

    Uwe Rosner
    in

    Wie­der­ho­le die Ziel­be­we­gung, z.B. eine bestimm­te Kraul­tech­nik­va­ri­an­te, mög­lichst oft und exakt im Trai­ning, damit sie sich auto­ma­ti­siert und du sie im Wett­kampf abru­fen kannst. Kommt dir das aus dei­nem Trai­ning bekannt vor? Ver­suchst du, auf die­se Wei­se dei­ne Kraul­tech­nik zu verbessern? Dann folgst du der sog. Pro­gramm­theo­rie, einem klas­si­schen Ver­ständ­nis vom Bewe­gungs­ler­nen. Es geht davon…

  • »Die ersten 35km durch die Nacht waren der Wahnsinn.«

    »Die ersten 35km durch die Nacht waren der Wahnsinn.«

    —

    von

    Uwe Rosner
    in , ,

    Zug­spitz Ultra. 100 Kilo­me­ter. 5000 Höhen­me­ter. Tech­ni­sche Trails. Stei­le Anstie­ge. 24 Stun­den auf den Bei­nen. Tem­pe­ra­tu­ren bis 36 Grad. Und eine Nacht, die ich nie ver­ges­sen wer­de – ein Ster­nen­him­mel aus Stirn­lam­pen in der Dun­kel­heit und den lei­sen Schrit­ten hun­der­ter ande­rer Läufer. Der Zug­spitz Ultrat­rail hat mich kör­per­lich wie men­tal an mei­ne Gren­zen gebracht. Emo­tio­na­le Höhen­flü­ge, tie­fe…

  • »Ich bin jetzt Ironman!«

    »Ich bin jetzt Ironman!«

    —

    von

    Uwe Rosner
    in , ,

    »Lie­ber Uwe, Ich woll­te mich auf die­sem Weg noch ein­mal bedan­ken für Dei­ne Unterstützung! Ich bin jetzt Ironman 😉 Das Schwim­men lief her­vor­ra­gend. Guter Rhyth­mus, kraft­spa­rend und nach 1:16 Std. (2:01min/100m) aus dem Was­ser. Es war (unter nor­ma­len Umstän­den) bestimmt auch 1:10h mög­lich, aber zum einen bin ich mit Ban­da­ge geschwom­men und des­halb nur bei 90%. 12…

  • Kiki will es wissen – diesmal gleich zum Saisonauftakt im Kraichgau

    Kiki will es wissen – diesmal gleich zum Saisonauftakt im Kraichgau

    —

    von

    Uwe Rosner
    in , ,

    Die Sai­son 2025 star­te­te mit dem ambi­tio­nier­ten Ziel, beim 70.3 im Kraich­gau die Qua­li für die WM in Mar­bel­la im Novem­ber zu schaffen. Uwe hat die Trai­nings­plä­ne mit eini­gen kür­ze­ren, kna­cki­gen Inten­si­tä­ten ver­se­hen. Die Vor­be­rei­tung ab Anfang Janu­ar lief gut und die Form für den Wett­kampf war ein­deu­tig da. Das Kraich­gau hat vor Ort mit einer…